نظام تمرين Push-Pull-Legs
التصنيف:
أدلة التغذية والتمارين0
1313
جدول تمرين دفع-سحب-أرجل
- جدول مكون من 8 أيام قابلة للتكرار
- واضح وبسيط
- يحتوي على رسومات للتمارين
- يحتوي على نصائح لبعض التمارين
هل الملف شامل تمارين البطن؟ ايه
وش العضلات اللي يستهدفها؟, جميع عضلات الجسم الرئيسية
(بمجرد ما تدفع راح تكون قادر على أن تحمل الملف من الموقع)
